[看youtube學韓語] 容許自己幸福 스스로 행복을 허락하라

精神科醫生문요한 moon yo han 演講

02:07
happinessisnowhere


可以讀作 happiness is no where (행복은 어디도 없다)
也可以讀作 happiness in now here (행복은 지금 여기에 있다)

02:48
행복은 지금 여기에 있다는 이야기를 우리는 참 많이 듣습니다.
幸福就在這裡這話我們很常聽到

03:35
행복을 연구하는 많은 학자들이 그 사람의 미래의 행복을 예측할 수 있는 요소가 무엇인지를 조사를 해봤습니다.
研究幸福的許多學者對於什麼是可以預測人未來的幸福的要素做了調查


가장 중요한 내 미래의 행복을 예측할 수 있는 요소는 지금 내가 얼마만큼 행복감을 느끼느냐
結果發現最能預測我未來的幸福的要素是我現在到底有多幸福

현재의 행복지수가  그 사람이 5년 뒤, 10년 뒤 행복을 이야기해주는 것을 알 수 있었습니다.
現在的幸福指數可以預測那個人五年或十年後的幸福


04:38
하지만, 우리는 너무 생각이 많고 고만이 많고 걱정이 많습니다.
但是我們想太多，煩惱太多，擔心太多了

직장에 일을 할 때는 집에 가서 쉬고 싶은 생각하시구요.
工作的時候想要回家休息

집에 가서 쉬면 친구들하고 놀고 싶은 생각을 하구요.
回家休息時想跟朋友一起玩

친구들하고 놀 때는 회사에 가서 할 일을 생각을 합니다.
跟朋友一起玩時想著公司的事

맛있는 걸먹고도 좋은 곳에 놀러 가도 그 느낌들 그대로 경험하지 못하고 있죠.
即使吃著好吃的東西 去好玩的地方玩 卻無法好好地體驗那當下的感覺


05:09
감각이 좀 집중하는 게 중요합니다.
專心去感覺很重要

지금 내가 하고 있는 일, 지금 내 앞에 있는 사람, 그리고 내가 자연의 풍경에 있다면, 그 자연의 풍경을 오감으로 느껴야 되는데
現在我正在做的事，現在在我面前的人，還有如果現在正處於大自然中，都要以五官去感受

우리는 자구 어디 좋은 곳을 가더라도 오늘, 혹은 다음날 무엇을 해야 될지 생각을 하고 있고...
我們總是即使去了某個好地方卻在想今天或者明天應該要做的事情...




05:36
핵복하기 위해서는 지금 내가 경험하고 있는 것을 더 깊이 경험하는 게 필요합니다.
為了幸福需要更深地去感受我現在正在經驗的事情

05:51
그리고 우리 자신에게 행복할 수 있다라고 허락하는 게 중요합니다.
還有容許自己可以幸福是很重要的


06:10
이제 내 자신이 행복하기를
現在 為了我自己的幸福

이제 내 마음이 평화롭기를
現在 為了我的心能平靜

행복은 행복해야 된다라고 하는 마음에서 나타나지 않구요.
幸福不是心想著我要幸福才行就會幸福的

내가 내 자신에게 행복을 허락할 때 우리가 그만큼 행복해질 수 있다고 생각합니다.
當我容許自己幸福時我們才會變得幸福